Stabiel torentje
In mijn workshops en rijlessen leer je hoe je van je romp een “stabiel torentje” maakt, waardoor je paard zijn rug makkelijker onder jouw zit omhoog kan brengen.
Om dat te bereiken, vlak je de S-vorm van je rug iets af, zodat je rug er vanaf de buitenkant recht uit ziet. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan!
Ik hoor vaak dat ruiters het lastig vinden om later zelf de juiste houding weer te vinden en vol te houden. En dat is niet zo vreemd, want door levensstijl, oude blessures en gewoontes gebeurt vaak juist het tegenovergestelde: je bovenrug wordt boller en je onderrug holler.
Bewegingsvrijheid
De S-curve in je rug wordt daarmee dieper, en vaak wordt de mogelijkheid om je rug af te vlakken kleiner. Je verliest dus bewegingsvrijheid, en dat is niet zo gezond. Je doet daarom niet alleen je paard een plezier door te oefenen met het stabiliseren van je romp, maar ook jezelf!
In deze workshop gaan we daarmee aan de slag. Je oefent met rompstabiliteit in een zittende en staande houding. Bovendien doen we Feldenkrais en andere rustige, zachte oefeningen die het makkelijker maken voor je wervels om naar de juiste houding te gaan. De workshop is zonder paard én zonder Joker. Je blijft met je voeten op de grond.
Als je wilt, kun je een kruk, stoel of zitbal van thuis meenemen, zodat je later het goede gevoel nog makkelijker kunt herkennen en oefenen. Maar doe je dat niet, dan zorg ik natuurlijk dat je kunt zitten.