Fit in het zadel
Zou jij wel wat lichter en onafhankelijker willen zitten, zodat het ruggebruik van je paard beter wordt? Heb je last van verstrakkingen in je lijf, waardoor je het moeilijk vindt om goed te zitten? Zou je wel wat fitter willen zijn, maar is de sportschool niet jouw ding?
Kom dan naar Veerkrachtige Ruiter en laat Michael Tijsterman (Life Advanced) en mij (Tessa Roos – Rijkunst in Beweging) je meenemen in deze inspirerende workshop- zonder paard.
Train je zit
Ik help je met praktische tips op simulatiepaard Joker om een stabiele, lichte zit te ontwikkelen, waardoor je paard zichzelf en jou makkelijker draagt. Je ervaart welke van de “elastiekjes” in jouw lichaam wel wat meer geactiveerd mogen worden, en welke juist wat meer mogen ontspannen.
Herstel je veerkracht
Daarna maak je met Michael een “Parkourfit” wandeling in de natuur, waarin je leert hoe je op een speelse manier fitter kunt worden, en je veerkracht kunt herstellen. Je komt jonger het bos uit, dan je er naartoe ging. 😉
Elastiekjes
Je spieren en bindweefsel vormen samen een systeem van “elastiekjes” dat gebalanceerd moet zijn om gezond te kunnen bewegen én goed op een paard te kunnen zitten.
Helaas gebruiken we door de dag heen (met autorijden, bureauwerk, bankhangen, op een telefoon kijken, enz.) sommige elastiekjes juist overmatig, terwijl andere niet of nauwelijks worden aangesproken.
Tel daarbij op dat we tegenwoordig steeds vaker stress ervaren, waardoor o.a. je heupen in de “wegrenstand” blijven staan en je schouders omhoog kruipen.
Dit veroorzaakt een ongelukkige spanningsverdeling in je elastiekjes, waarbij je wervelkolom een overdreven S-vorm krijgt, en o.a. je heupen en schouders verstrakken. Niet zo handig als je je romp stabiel wilt maken en op een correcte manier “mee” wilt zijn in de beweging van je paard.
Om de effecten van stress en levensstijl tegen te gaan, heeft je lichaam door de dag heen eigenlijk steeds wat bewegingen nodig die de “te weinig gebruikte” elastiekjes aanspreken en de “teveel gebruikte” elastiekjes ontspannen.
Zonder sportschool
Bij Veerkrachtige Ruiter pakken we die elastiekjes aan, zonder sportschool! Want spelen kan heel goed jouw training zijn. En als je leert om dagelijks wat dingen “anders dan anders” te doen, hoeft dat niet eens veel tijd te kosten.
Je gaat naar huis met praktische tips om:
- Jouw elastiekjes in het zadel beter aan te spreken
- Je zit lichter en onafhankelijker te maken
- Spelenderwijs fitter te worden
- Leuke oefeningen te doen, die niet alleen in het bos kunnen, maar ook tussen de dagelijkse dingen op stal of thuis.
